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Infos zu Proteine

In dieser Kategorie findest Du alle Infos znd Artikel zum Thema Proteine, Verarbeitungsformen von Proteinen und deren Wirkung für Sportler und aktive Menschen.

Du findest hier KEINE Hersteller oder Produkte wie Shakes oder Pulver, sondern nur Hintergrundinformationen zum Thema Proteine.


Egg-Protein – Hintergründe, Verwendung, Wirkung

Egg-Protein

Wer diesen Begriff aus der Welt der Proteine hört, wird meistens hellhörig und fragt sich, wozu Egg-Protein eigentlich gut sein soll. Gemeint ist wohl „Ei-Protein“ und das ist doch wohl in Eiern – also ab an den Herd und Eier kochen?! FALSCH! Egg-Protein in Pulverform hat nämlich im Gegensatz zu anderen Proteinen einige Vorteile – vor allem für Leistungssportler und Kraftsportler. Warum das so ist, erfahren sie in diesem Artikel.

Whey Protein – alles, was du wissen solltest

Whey stammt aus Molke

Zahlreiche Sportler greifen, wenn sie sich mit Proteinen beschäftigen, auf Whey-Proteine zurück. Nicht nur die hohe Eiweißzufuhr zeichnet diese Produkte aus, sondern auch die große Vielfalt an Vitaminen und Spurenelementen. Die Vitamine B1, B2, B6, Phosphor, Kalzium, Kalium und Milchzucker sind in den Proteinen enthalten. Zudem eignet es sich allgemein für Athleten und wird nicht ausschließlich von Bodybuildern bevorzugt. Whey-Proteine gibt es in verschiedenen Varianten, die wir dir in diesem Beitrag genauer vorstellen möchten.

Proteinpulver – das solltest Du vor dem Kauf wissen

Proteinpulver sind lecker!

Proteine sind für den Muskelaufbau und die Regeneration der Muskeln nach dem Sport enorm wichtig. Als Sportler wirst Du Dich früher oder später mit Wegen beschäftigen, wie Du die Proteinzufuhr im Alltag deutlich erhöhen kannst. In diesem Artikel befassen wir uns vornehmlich mit den verschiedenen Proteinpulvern und erklären Dir die Unterschiede der einzelnen Mittel. Gleichzeitig verraten wir Dir, wie Du sie zubereitest und wie häufig Du Proteinpulver zu Dir nehmen solltest.

Was sind Proteine und wozu braucht ein Sportler sie? Hier findest du Antworten!

Proteine in der Nahrung

Proteine, das bedeutet Eiweiß, sind ein elementarer Bestandteil unserer Nahrung und längst nicht nur für Sportler wichtig. Zwar wird überwiegend geglaubt, dass Proteine überwiegend für den Muskelaufbau wichtig sind, doch übernehmen sie noch viele weitere Funktionen in unserem Körper. Wir möchten dir in diesem Beitrag genauer erklären, was Proteine sind, weshalb du sie gerade als Sportler zu dir nehmen solltest und auf welche Weise dies geschieht. Darüber hinaus geben wir dir einen Einblick über die verschiedenen Proteinarten unter den Fitness-Supplements und worauf du unbedingt achten musst.