Autor: Axel
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Meal Management und Food Preparation
Was sind Meal Management und Food Preparation? Begriffserklärung Im Bereich Bodybuilding sind diese beiden Begriffe in aller Munde, wenn es um die Vorbereitung eines Wettkampfes geht. Was sich hinter diesen Begriffen verbirgt, ist nur den Wenigsten bekannt! Meal Management Dieser Begriff kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie Mahlzeiten-Organisation. Damit ist gemeint, dass […]
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Alles über die Chlorella Vulgaris – Algen mit Superkräften?
Chlorella ist eine urzeitliche Mikroalge und bevölkert daher unseren Planeten seit einigen Milliarden Jahren. Die Alge ist sehr klein, kugelförmig und besitzt nur wenige Mikrometer an Durchmesser. Durch den hohen Anteil an Chlorophyll, hat die Alge eine sehr grüne Farbe. Sie gehört zu den wenigen essbaren Algengattungen und wird schon seit Jahrtausenden als Nahrungsmitteln in […]
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LCW Proteinpudding mit Geschmack Vanille – wir haben ihn getestet!
n unserer großen Reihe der Low Carb Pudding Tests nehmen wir uns heute den LCW Proteinpudding in der Geschmacksrichtung Vanille vor. Unboxing des LCW Proteinpudding Schon beim „Unboxing“ des LCW Proteinpudding sollte alles stimmen und das war beim Proteinpudding von LCW der Fall. Die Verpackung war weder zu groß noch zu klein und zudem war […]
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Konzelmann´s Original Low-Carb Schoko Cream im Test
Heute teste ich für euch die Schoko Cream von Konzelmman´s. Bestellt haben ich die Schoko Cram über Amazon. Die Lieferung war, obwohl sie nicht direkt über von Amazon versendet wurde, sondern von einem Einzelunternehmer, völlig reibungslos. Allerdings war der Lieferkarton für die Größe des Produktes viel zu groß. Besonders wenn man bedenkt, dass es sich […]
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Alles über Spirulina – Cyanobakterien mit Heilkräften?
Die spiralförmige Mikroalge Spirulina wird zur Gattung der Blaualgen, auch Cyanobakterien genannt, gezählt und existiert auf der Erde schon seit über 3,5 Milliarden Jahren. Sie gehörten zu den ersten Lebewesen auf unserem Planeten und brachten die Photosynthese ins Rollen. Dies ermöglichte auf der Erde zum ersten Mal eine Sauerstoffbildung und der Grundstein für weiteres Leben […]
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Downregulation – was ist das? Antworten auf Deine Fragen
Was ist Downregulation? Downregulation beschreibt den Vorgang in einer Zelle, der die Rezeptorendichte auf der Zellmembran verringert. Dadurch werden die Zellen für einen bestimmten Stoff weniger anfällig. Die Versorgung des Körpers mit diesem bestimmten Stoff geschieht demnach nur noch unzulänglich. Dieser Vorgang im Körper setzt als Schutzmechanismus ein. Ist von einem Stoff oder einen Hormon […]
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Was ist Maca und wie fördert es deine Gesundheit?
Maca ist eine Wurzel, die Ihre Heimat in den Anden Perus hat. Lateinisch bezeichnet man sie als Lepidium meyenii. Schon die Inkas wussten von den Vorteilen der Maca Pflanze und nutzten diese bei vielen Anwendungen. Sie wird schon seit über 2000 Jahren wegen Ihrer hohen Vitalstoffdichte von den Bewohnern Südamerikas geschätzt. Seit einiger Zeit wird […]
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Was ist Theanin?
Theanin ist eine nicht proteinogene Aminosäure. Nicht proteinogene Aminosäuren kommen zwar in der Natur häufig vor, sind jedoch nicht am Aufbau von körpereigenen Proteinen beteiligt. Zurzeit sind etwa 250 nicht proteinogene Aminosäuren bekannt. Obwohl Sie nicht am Aufbau von Proteinen beteiligt sind, besitzen nicht proteinogene Aminosäuren viele Aufgaben im menschlichen Körper. Die nicht proteinogene Aminosäure […]
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Egg-Protein – Hintergründe, Verwendung, Wirkung
Wer diesen Begriff aus der Welt der Proteine hört, wird meistens hellhörig und fragt sich, wozu Egg-Protein eigentlich gut sein soll. Gemeint ist wohl „Ei-Protein“ und das ist doch wohl in Eiern – also ab an den Herd und Eier kochen?! FALSCH! Egg-Protein in Pulverform hat nämlich im Gegensatz zu anderen Proteinen einige Vorteile – […]
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Was ist Acai Beere und wie hilft sie dir beim Training?
Acai ist eine Beere, die hauptsächlich in Südamerika angebaut wird. Sie stammt von der Kohlpalme, die vor allem im Amazonasgebiet wächst. In Europa und Nordamerika hat die Acai Beere als sogenanntes Superfood an Berühmtheit gewonnen. Superfoods genießen momentan sehr große Aufmerksamkeit in der Lebensmittelindustrie. Und das nicht ohne Grund. Die hohe Nährstoffdichte ist gewöhnlichen Lebensmittelprodukten […]
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Was sind Superfoods? Wie wirken sie auf deinen Körper? Antworten auf deine Fragen
Da eine gesunde Ernährung in der Gesellschaft immer mehr in den Mittelpunkt rückt, überlegen sich viele Menschen, wie man im Alltag gesund essen kann. Eine mögliche Alternative für dich sind die sogenannten Superfoods. Die extrem hohe Nährstoffdichte ermöglicht dir neben einer gesunden Ernährungsweise auch die optimale Versorgung des Körpers mit wichtigen Stoffen. So leidest du […]
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Was ist Kreatin und wie wirkt es bei Sportlern? Tipps zur Kreatin Zufuhr
Kreatin, international auch Creatin geschrieben, ist eine beliebte Substanz in der Sportler Szene, vor allem bei Bodybuildern. Es gehört zu den am häufigsten angewendeten Fitness Supplements, sowohl bei Profis, als auch bei Hobby Sportlern. Es gilt als Kraftsoff der Muskelzellen und dient zur Verbesserung des Muskelaufbaus und Regeneration. Auch im Ausdauersport ist Kreatin allmählich angekommen. […]
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Whey Protein – alles, was du wissen solltest
Zahlreiche Sportler greifen, wenn sie sich mit Proteinen beschäftigen, auf Whey-Proteine zurück. Nicht nur die hohe Eiweißzufuhr zeichnet diese Produkte aus, sondern auch die große Vielfalt an Vitaminen und Spurenelementen. Die Vitamine B1, B2, B6, Phosphor, Kalzium, Kalium und Milchzucker sind in den Proteinen enthalten. Zudem eignet es sich allgemein für Athleten und wird nicht […]
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Was ist Arginin und welche Vorteile bringt die Einnahme?
Arginin ist eine proteinogene Aminosäure. Wie du weißt, sind diese Aminosäuren zuständig für den Proteinaufbau. Die Hauptaufgabe des stickstoffhaltigen Arginin ist die Gefäßweitung und damit die Förderung der Durchblutung, die mit einer Leistungssteigerung während sportlicher Aktivitäten verbunden ist. In diesem Beitrag wird dir alles Wissenswerte über Arginin nähergebracht. Du erfährst was Arginin ist, für wen […]
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Was sind BCAAs und wozu braucht ein Sportler diese?
BCAA ist eine Abkürzung. Der volle Begriff lautet Branched Chain Amino Acids. Aus dem englischen ins Deutsche übersetzt, bedeutet es verzweigtkettige Aminosäuren. Zu dieser Art von Aminosäuren gehören Leucin, Isoleucin und Valin. Man verspricht sich von dieser Kombination von Aminosäuren eine besondere anabole bzw. antikatabole Wirkung. In diesem Artikel wird dir erklärt was BCAAs sind, […]
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Was sind Aminosäuren und wozu braucht ein Sportler Aminos? Antworten auf Deine Fragen
Aminosäuren sind die Mikrobausteine von Proteinen. Sie bilden die Basis für menschliches Leben und regulieren viele biochemische Prozesse im Körper. Deswegen ist eine ausreichende Aufnahme von Aminosäuren sehr wichtig. In diesem Beitrag wird dir erklärt, was Aminosäuren sind, wie sie im Körper funktionieren und warum eine ausreichende Aufnahme gerade für Sportler essentiell ist. Darüber hinaus […]
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Proteinpulver – das solltest Du vor dem Kauf wissen
Proteine sind für den Muskelaufbau und die Regeneration der Muskeln nach dem Sport enorm wichtig. Als Sportler wirst Du Dich früher oder später mit Wegen beschäftigen, wie Du die Proteinzufuhr im Alltag deutlich erhöhen kannst. In diesem Artikel befassen wir uns vornehmlich mit den verschiedenen Proteinpulvern und erklären Dir die Unterschiede der einzelnen Mittel. Gleichzeitig […]
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Was sind Proteine und wozu braucht ein Sportler sie? Hier findest du Antworten!
Proteine, das bedeutet Eiweiß, sind ein elementarer Bestandteil unserer Nahrung und längst nicht nur für Sportler wichtig. Zwar wird überwiegend geglaubt, dass Proteine überwiegend für den Muskelaufbau wichtig sind, doch übernehmen sie noch viele weitere Funktionen in unserem Körper. Wir möchten dir in diesem Beitrag genauer erklären, was Proteine sind, weshalb du sie gerade als […]
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Was sind Fitness-Supplements? Ein Hintergrundartikel
Du willst dich fit halten. Das ist löblich, doch über kurz oder lang wirst du feststellen, dass du immer länger brauchst, um Fortschritte zu erzielen. Spätestens in diesem Augenblick suchst du nach neuen Möglichkeiten. Nicht selten bestehen sie aus Fitness-Supplements. Diese werden immer wieder kontrovers diskutiert und müssen sicherlich nicht von jedem Sportler eingenommen werden. […]